La meditación te
ayuda a dejar de ser el mismo de siempre y reinventarte, a
desprenderte de tu mente y crear otra nueva, a eliminar algunas
conexiones sinápticas y generar otras, a borrar las emociones pasadas y
preparar el cuerpo para una mente y unas emociones nuevas, a dejar atrás
el pasado y crear un nuevo futuro estando en el presente.
Los
humanos tenemos una capacidad limitada de concentración y de
asimilación de estímulos, pero podemos mejorar mucho el estado
inconsciente en el que solemos vivir gracias a las prácticas de
meditación y mindfulness.
Cuando usamos la meditación para cambiar,
cuando nos volvemos conscientes y atentos, llegamos a conocernos y
estamos dispuestos a hacer lo que sea necesario para eliminar los rasgos
“negativos” de nuestra personalidad y cultivar los positivos, entonces
se abandona la adicción al cuerpo, al entorno y al tiempo. Solo podemos
cambiar cuando nos distanciamos de ellos.
Durante
demasiado tiempo hemos estado viviendo con programas inconscientes que
nos han estado controlando. La meditación nos permite volver a hacernos
con el control. Lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de
estas respuestas programadas, es fundamental advertir cuándo y cómo
surgen. Cuando tomas consciencia de tus aspectos inconscientes, pasas de
aparentar ser a ser quien eres.
La meditación
nos permite ver lo que es real más claramente y responder a ello en
formas más apropiada tal como el hecho es ahora, sin ninguna otra
manipulación. Nos hace sentir más vivos, más en el aquí y ahora
Comienza
ahora mismo. Sólo necesitas 5 minutos: Observa tu postura, siente tus
pies y tu cuerpo. Cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración.
Sigue el recorrido de la inhalación y la exhalación. Nota el aire en la
nariz, su cambio de temperatura al entrar y al exhalar. Siente el aire
en el abdomen. Sólo observa y respira…Ya estás meditando.
Difundido por -> Tatiana
Fuente: http://elblogdeesenciadealquimia.com/2014/07/17/reinventate-con-la-meditacion/
